Ayuno de Ramazan por la diabetes: Cómo ayunar con seguridad

La mayoría de los musulmanes ayunan en todo el mundo durante la santa temporada del Ramadán, ya que es una parte esencial de su vida espiritual. La mayoría de las personas pueden hacerlo sin problemas; sin embargo, eso no es cierto para aquellos que viven con diabetes. Entonces, ¿qué debe considerar al decidir si ayunar para que no arriesgue su pozo - ser o enfrentar un problema de salud?

Tipo de diabetes: Si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 1, es especialmente importante que usted sea consciente de que hay varios factores de riesgo asociados con el ayuno, ya que su salud se deteriora por la insulina. Usted está en riesgo de hipoglucemia o hipo (demasiado baja glucosa en sangre) a menos que reduzca la insulina suficiente, e hiperglucemia (muy alta glucosa en sangre), si usted deja de tomar drogas. Estos problemas de salud, junto con la deshidratación, coágulos de sangre y diabetes, son mayores en las personas con diabetes tipo 1 en comparación con el tipo 2.

Abogado para ayudarle rápidamente:

Consulte a su proveedor de atención médica

Su equipo de atención médica puede aconsejarle sobre cómo mantener un buen control de la diabetes. Asegúrese de discutir el monitoreo y el tratamiento de emergencias si surgen, y pedirles que sugieran cualquier cambio específico de Ramadán en su dieta, estilo de vida, dosis y tiempo de su tratamiento o régimen de insulina.

Monitorear la glucosa en sangre

Se recomienda que tenga un monitoreo de glucosa más frecuente de lo habitual cuando ayuna hasta que comprenda la seguridad de su régimen de insulina revisado. La Alianza Internacional de Diabetes y Ramadán confirma que la perforación de la piel para el análisis de glucosa en sangre no interrumpe el ayuno.

Comer y beber saludablemente

La buena comida es especialmente importante en este momento, y mantener un plan de alimentos saludables le ayudará a evitar carbohidratos excesivos y alimentos grasos al atardecer. Incluya alimentos más lentos con un índice lícémico inferior, y trate de no tener demasiado azúcar y alimentos en grasa. Además, planea cuándo tomar su medicamento para la diabetes.

Nunca saltes la comida antes del amanecer

La comida del sífilo, que se come justo antes del amanecer, es fundamental y no debe pasarse por alto, debe ser la comida más abundante del día para darle energía constante. Esta comida es recomendada para ser rica en fibra, cereales enteros y carbohidratos complejos (como avena, pan agrio, doscos y arroz integral) porque digeren más lentamente que otros tipos de comidas iniciales.

Mantente hidratado

Asegúrate de que bebas abundantes líquidos, intenta beber dos tazas de azúcar - libre, cafeína - líquidos gratis cada hora para mantenerse hidratado, con un objetivo de al menos dos litros [2 L] entre el atardecer y el amanecer. Además, elija alimentos ricos en líquidos (por vez, como pepinos, pimientos verdes y tomates, y frutas como sandías y fresas) para asegurar que esté bien hidratado durante el día.

Cuando rompes el Fast,

No ayunas una a dos palmeras y una taza de agua. Tres fechas son iguales a 15 gramos de carbohidratos. Esto proporcionará un impulso inmediato a la energía y la hidratación para ayudar a calmar el hambre y prevenir la sobreindulgencia al comienzo de su comida principal. Beba mucha agua detrás de Iftar y tomar un paseo para digerir su comida.

Actividad física

Puede seguir haciendo su actividad física normal. Sin embargo, se debe evitar la actividad física excesiva, ya que esto puede aumentar el riesgo de hipoglicemia, especialmente durante horas antes del sol.