6 maneras de ser feliz este año, según la ciencia

Hay días en que el mundo puede sentirse extremadamente caótico y abrumador en complejidades, ya sea política, economía, problemas globales, o simplemente el estrés que enfrentas en el trabajo o en casa. A través de todo esto, la felicidad es una prioridad máxima.

La gente quiere alegría y satisfacción en su trabajo y vida. Mientras que la felicidad puede parecer corta, hay maneras que usted puede perseguir (algunos que usted puede encontrar es sorprendente) para encontrarla. Pero también hay ciertas maneras de sentirse feliz de que usted podría estar sorprendido:

No siga la felicidad

La paradoja de la felicidad sugiere que si quieres ser feliz, serás menos probable que lo alcances. En su lugar, usted tiene que crear condiciones relacionadas con la felicidad. Es más probable que experimentes la felicidad al contribuir a las necesidades de otros que tú mismo.

Pasa tu tiempo en actividades

Si usted quiere ser feliz, usted hará bien para pasar su tiempo en actividades que son relajadas e innovadoras. Investigación en la Universidad de Nottingham encontró que cuando pasas tiempo en un pasatiempo que te gusta o pasas horas jugando juegos, estos están relacionados con la felicidad. El sueño es también una excelente manera de aumentar su felicidad.

Invertir en la experiencia

En la creación de condiciones para la felicidad, también es prudente buscar experiencias significativas. Mientras usted puede gastar dinero en artículos o artículos, las experiencias son mucho más propensos a ser recompensados en su sentido de alegría o satisfacción. Las experiencias generalmente se disfrutan con otros, haciéndolos también mayores fuentes de felicidad.

Come tus verduras.

Estudios en la Universidad de Warwick encontraron que la alimentación vegetal estaba vinculada a la felicidad. Un estudio en la Universidad de Leeds alegó que la mayor presencia de carotenoides en sangre era lo que contribuyó a los mayores sentimientos de bien subjetivo - siendo cuando la gente estaba mejor alimentada.

Contribuir a su comunidad

Otra manera segura de la felicidad son fuertes lazos con tu comunidad. Esto puede ser con niños, como un estudio publicado en Social Psychological and Personal Science mostró. Aquellos que pusieron las necesidades de sus hijos por delante experimentaron mayor felicidad. También puede ser voluntario en su comunidad y experimentar mayor felicidad

Mira más allá de tus ingresos

Es un misnomer que el dinero puede comprar felicidad. Todos necesitan un nivel de ingresos para garantizar la seguridad, la alimentación adecuada y la vivienda, pero sólo resultan en satisfacción básica. Más allá de ese umbral, el dinero no comprará felicidad adicional.

Finalmente, no necesitas simplemente esperar que la felicidad florezca a tu alrededor. En su lugar, puede crear condiciones para su felicidad y tomar acción positiva también puede ser la fuente de la felicidad.