¡Comidas que te harán más feliz!

Chocolate negro. Los chocolates oscuros son ricos en antioxidantes. Su consumo aumenta la espiritualidad debido a N-aciloetanolamina, un conjunto de químicos que estimulan el cerebro para liberar endorfinas. Por eso te sientes alto después de que hayas consumido un pedazo de chocolate negro. Además, el chocolate negro fortalece el sistema inmunitario, promueve la salud del corazón y mejora la función cognitiva.

Avocado. Los aguacates contienen ácidos grasos omega-3 asociados con la salud del cerebro y el ajuste del estado de ánimo. Esta fruta también contiene vitamina B3, que aumenta la producción de serotonina.

Los tomates. Los tomates son una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que protege el cerebro y lucha contra la depresión. Los investigadores han encontrado que uno de los mayores beneficios del licopeno es que impide la acumulación de compuestos antiinflamatorios asociados con la depresión.

Oro y semillas. El oro es rico en vitaminas B, ácidos grasos omega-3, magnesio y negro, que tienen bajos niveles de cortisol, la hormona del estrés. Los vientos y las semillas también estimulan la producción de endorfinas que luego se liberan en circulación sanguínea para causar euforia, alivio del estrés y crecimiento del estado de ánimo.

Milk. Se sabe que la leche aumenta el estado de ánimo porque contiene un compuesto llamado el tritófano, que se convierte en serotonina, la hormona que ayuda a regular el estado de ánimo. Y una proteína encontrada en la leche conocida como lactosa tiene un efecto calmante en el cuerpo.