Cómo prepararse ahora si sabes que el invierno te deprime!

Muchos de ustedes ya han oído hablar del trastorno del comportamiento estacional. Incluso si usted no ha oído hablar de ello, usted puede haber preguntado por qué con el invierno, usted también puede tener un estado grande, casi deprimido.

Si cada invierno se repite la misma situación, ¿y si toma algunas precauciones este año? Aquí están algunas cosas simples que puedes hacer ahora mismo para que puedas atravesar el invierno tan lejos como puedas de <x0).

♪ Hacer un plan para ser social ♪

Para muchos, el verano es sinónimo de horas felices en la naturaleza y viajes frecuentes al parque. A medida que todo termina, puedes encontrarte mirando un calendario social relativamente vacío. Aunque usted puede sentir como usted se relaja durante varias semanas a medida que pasa el otoño, usted todavía debe estar consciente de cuánto tiempo usted está pasando con personas fuera de su casa para que no permite este período de tiempo.

Planee semanas y meses antes, diferentes reuniones con amigos. Esto también puede significar una noche de juegos domésticos, una noche de cine, y así sucesivamente. Haga lo que haga, asegúrese de que no pierda contacto con la gente.

#2 é training at home

Aquellos de ustedes que están acostumbrados a entrenar en el extranjero, caminar o correr, el hecho de que se está enfriando ahora no te justifica. Hay varias maneras de entrenar en casa, incluso sin ningún equipo. Sólo haz una simple búsqueda de YouTube, artículos de Annabel.al, etc.

#3 Crear una lista de cosas nuevas que quieres probar

Trate de enumerar todas las actividades que desea explorar este invierno ahora. Hacer algo nuevo es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud mental!

#4 Advise with a therapist

Además de tener una sesión encogida, meditación, yoga, sueño regular, y así sucesivamente, te ayudarán a pasar este período más fácilmente.

Capa de Fuente: Yo