Six Habits for a Good Morning

1. Pon la alarma, pero en una hora

Tome un viejo reloj en casa y utilizarlo todas las mañanas para despertar. Sabemos que es más sencillo con tus teléfonos, pero mientras intentas apagar la alarma, enfrentarás los correos electrónicos, avisos o mensajes que te subirán. Empiezas el día tomando cosas seguidas porque así sientes que tienes cosas bajo control.

2. La gratitud práctica durante 30 segundos

Será mejor que te despiertes y te repitas a ti mismo: Bendito en mi cama, y despertaré para comer un buen desayuno.

Esté presente, vive con la realidad y las cosas a tu alrededor. Incluso si usted tiene el día más estresante por delante de usted, agradecidamente tendrá el siguiente desafío simple.

3. Establecer un propósito diurno

Los objetivos de cada gran día tienen que ser. Sólo concéntrate en lo que haces. Haga una lista de lo que necesita hacer, y establezca sólo un objetivo para que usted alcance dentro de 24 horas. Lo que sea.

4. Bebe un vaso de agua tan pronto como despiertes

Es la costumbre más simple, pero lo más importante del día. Los beneficios del agua se sentirán inmediatamente. El cuerpo está hidratado, tienes más energía y sientes que estás liberando tensiones innecesarias.

5. Escucha algo que te hace sentir exactamente como quieres sentir

Mientras te cepillas los dientes, puedes poner música relajante en el fondo. Podría ser Bach, Mozart u otro de tus favoritos. Te sentirás mejor automáticamente.

6. Mueva su cuerpo

Al hacer ejercicio, liberará su endofia y, por lo tanto, su estrés por varias razones. El movimiento puede no ser necesariamente un gimnasio o un paseo. Puedes bailar durante unos minutos o correr a casa mientras estés listo. No te decimos que estos hábitos cambiarán tu vida, pero te sentirás como magia que las cosas de tu día van bien.

No mañana te verás más caótica que antes.