¿Eres uno de esos rituales presleep?

Lo que haces antes de acostarte habla mucho sobre tu personaje. La persistencia de dormir justo después de acostarse no es la manera correcta.

Tan cansado como usted es de la rutina diaria, la fase pre-sleep requiere su disfrute.

Una actividad relativamente pequeña ayuda al cerebro a funcionar bien y a buscar las horas adecuadas de sueño por la noche.

Las nueve cosas que la gente exitosa hace antes de esta fase necesaria:

• Leyendo un libro
• Lista de tareas de mañana
• Pasar más tiempo con tu familia
• Reflexión del día al final
• Meditación
• Planeando horas de sueño
• Eliminación total de todo lo que mantienes en contacto con el trabajo
• Pon tu cabeza en una almohada con sólo pensamientos positivos
• Imaginado el éxito de mañana