7 Estrategia para mantener tu cerebro siempre limpio

Nuestro enfoque en los teléfonos móviles no es suficiente para mantener nuestro cerebro fresco y saludable. Debe ser usted a través de varias maneras de entrenar su mente y estimularla para siempre ser <x0 confianzastrong madex1⁄4 y <x2).

A continuación, encontrará 8 estrategias que puede utilizar ahora para una mente para las habilidades!

1.

Trate de recordar frases extraídas de su película favorita. Ajusta tus dichos favoritos, e intenta repetirlos cuando veas la película en el teatro o en casa. ¿Cuántos pueden arreglar?

2.

Imagínate dentro de la atmósfera de una famosa pintura Van Gogh, por ejemplo. ¿Cómo es caminar en medio de un jardín o en las orillas de Sena? ¿Con quién estás ahí?

3.

Piensa en tu primer día de escuela. ¿Quién era tu profesor? ¿Qué viste ese día? ¿Feliz? ¿Cuántas imágenes específicas vienen a la mente ahora que decimos esto?

4.

Prepara una lista de invitados para tu próximo evento. Piensa en la gente que te gustaría tener y luego recuerda los nombres de cada uno de tus compañeros. Si usted está experimentando problemas con la memoria de los nombres, ¿al menos recuerda su cara?

5.

Planifica tus próximas vacaciones. Tal vez no quieras planear unas vacaciones mientras estás de vacaciones, pero es una gran manera de entrenar tu cerebro y enfocarte en cosas divertidas. Según un estudio reciente de la U CLAHS Colin West, y la planificación de los fines de semana cortos como יx0 títulos obtenidosx1 contacto viene con muchos beneficios emocionales.

6.

Organizar el menú toda la semana. Otro tipo de planificación para mantenerse fuera de problemas y malos pensamientos son sobre la comida. Incluso si cocinas, te involucras en el proceso, seleccionando ingredientes y viendo diferentes formas que puedes prepararlos. Estudios en 2017 han concluido que las personas que planean sus comidas tienen dietas más saludables y menos posibilidades de ser obesas.

7.

Cree juegos que muevan su sentido. Incluso si estás sentado en el dentista, puedes aferrarte a algo y traerlo de vuelta. ¿Conoces las palabras? Encontrar cambios en el diseño del parque de la clínica, etc., etc.

Fuente: Psicología Hoy