5 vitaminas que no debes perder si quieres pelo saludable

Vitamina D

O también conocido como la vitamina D del Sol estimula las raíces del cabello y activa las células del tercer cuerpo, lo que se traduce en un crecimiento más rápido. Esta vitamina derivada de los rayos del sol, salmón, trigo y hongos también ayuda a equilibrar los minerales en el cuerpo. Pero al igual que con tu piel, tienes que tener cuidado al exponer tu cabello al sol evitando las horas de almuerzo.

Vitamina A

Esta vitamina es ideal para la hidratación de la piel y carbohidratos y la pérdida del cabello. Son los derivados de dos fuentes - los retinaoides, encontrados en frijoles, hígados y huevos, y carotenoides, encontrados en espinacas, zanahorias y mangos. Vitamina A es un excelente antioxidante.

Vitamina C

Todo el mundo sabe algo sobre los beneficios de la vitamina C en el sistema inmunitario, pero no todo el mundo sabe que esta vitamina se pregunta para la crianza del cabello. Ayuda a formar colágeno y promueve la actividad de la raíz del cabello. La vitamina C se encuentra generalmente en agrums, espinacas, brocol y pimientos.

Vitamina H

O bien conocido como biothyon, esta vitamina es parte del Grupo B-complex, y muchos estudios vinculan su ausencia a la pérdida del cabello. Esta vitamina se considera extremadamente importante para fortalecer el cabello y las uñas. Biotina se encuentra en huevos, aguacates, legumet y frutos secos.

Vitamina E

Esta vitamina estimula la expansión de los capilares ofreciendo un buen suministro de sangre, que se necesita para un cuero cabelludo saludable. Y el cuero cabelludo saludable es la base del cabello sano. La vitamina se encuentra en nueces, kivy, espinacas, semillas de girasol y papaya.

Capa de Fuente: Salud de las Mujeres