Sí, una vagina saludable también depende de los alimentos que consumes

Lo que debes consumir y lo que no puedes encontrar en la lista de abajo!

Frutas secas y grasas saludables

Las grasas encontradas en frutos secos, aceitunas, aguacates, etc. regulan los niveles de colesterol y mantienen los niveles de estrógeno en equilibrio, lo que afecta la creación de una capa de mucosidad sana que los mantiene alejados de la infección.

Alimentos prebióticos y probióticos

La vagina, como los intestinos, necesita bacterias saludables para combatir infecciones y mantener el pH equilibrado. Para ayudarlo, consumir alimentos prebióticos como ajo y cebollas probióticas, como yogur, pepinillos, kimchi, etc.

Evite los alimentos procesados

Debilitan el sistema inmunitario permitiendo que las bacterias malas dominan.

Reducir las dosis de azúcar

Grandes cantidades de azúcar pueden matar las importantes bacterias vaginales, Lactobakill, dando lugar a varias infecciones e irritabilidades.

Intenta evitar hormonas artificiales

Algunas carnes y productos lácteos contienen xenestrogen, una hormona artificial que imita el estrógeno. Puede prevenir el estrógeno de la vagina, incluso previniendo la creación de una capa mucosa que mantuviera la infección lejos.

Mantente hidratado

Como con el resto del cuerpo, los líquidos son muy necesarios para la vagina. El consumo regular de agua también ayuda a evitar malos olores.

Capa de Fuente: Glamour