hace 14 minutosLos efectos secundarios de la cama
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)El sueño de calidad es crucial para nuestro bienestar general - ser, pero un factor que a menudo se pasa por alto es nuestra actitud de dormir. Ciertas posiciones de dormir pueden dificultar la respiración tensando la espalda, el cuello o los hombros. Según el psiquiatra Nisi Bhopal, estirarse en el útero se considera la peor posición de sueño. ▪x0 La razón por la que esto es [...]
Ciertas posiciones de dormir pueden dificultar la respiración tensando la espalda, el cuello o los hombros. Según el psiquiatra Nisi Bhopal, estirarse en el útero se considera la peor posición de sueño.
La razón por la que esta es la peor posición es porque tu cara no puede ser plana. La cabeza inclinada en un lado representa una gran cepa en la parte posterior de los ligamentos del cuello. Rara vez he visto una buena posición en el cuello en personas que duermen en su estómago (10x0], dijo el quiropráctico B.J.
¿Qué puede ayudar?
Si realmente disfrutas durmiendo en tu vientre, el Dr. Bhopal sugiere que usas una almohada tan fina como sea posible o duermes sin ella para reducir la presión en la espalda.
El sueño en la espalda se considera la mejor posición en la que su espalda es plana, aunque puede causar problemas para la gente roncando, durmiendo o incluso reflujos ácidos. Si usted no sufre de tales problemas, usted necesita tener una almohada que apoye su cabeza y cuello para dormir en su espalda.
