¿Qué tan rápido puedes deshidratar el calor?

Alrededor del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua, lo que significa que todos estamos perdiendo el tiempo cuando estamos sudando o respirando. Las temperaturas calientes aceleran el proceso, y si no lo reemplazamos con líquidos u otras aguas, le damos al cuerpo la oportunidad de deshidratarse.

Cuando se produce deshidratación, comienza a sentirse sediento, seca la boca y los labios, comienzan sus dolores de cabeza, y puede notar que su color de orina se ha vuelto más oscuro de lo habitual.

El calor hace que su corazón late más rápido, baja presión arterial, y también puede experimentar cambios de humor. La pregunta es: ¿Qué tan rápido tiene el calor el poder para deshidratarnos?

Este proceso puede ocurrir dentro de horas o incluso en 30 minutos! La gente puede perder 1 litro o 2 dentro de una hora a menos que lo sustituya todo el tiempo. Si estás sentado dentro de un apartamento caliente tomará un poco más para deshidratarte porque no estás físicamente activo.

Finalmente, todo depende de la situación y de lo que estás haciendo ahora mismo. Si se puede encontrar suficiente agua, el camino a la hidratación será mucho más simple, por lo que se recomienda una precaución especial. El primer consejo es evitar ir al sol y segundo a beber agua. No es necesariamente 6-8 tazas ya que las necesidades dependen de una persona a otra. Considere el color de la orina. Si quieres beber más agua limpia, es una señal de que estás deshidratado.

Fuente: Huffington Post