De la piel al estado de ánimo: ¿Cómo sabes que no has tenido demasiada agua?

La deshidratación ocurre cuando usted no consigue suficiente agua. El cuerpo es casi 60% de agua y es necesario para respirar, digestivo y cualquier función corporal básica. La deshidratación puede ser seria, sin embargo, afortunadamente, hay maneras de discernir si usted está deshidratado.

1. La piel

Tu piel pierde agua sudando cuando está caliente. También pierde la humedad a través de su piel en clima más fresco porque el aire es más seco. Revise su piel para señales de deshidratación como:

Boldness
freír
La piel o los labios agrietados
Piel fría o suave
Piel afligida o contratada

2. Tu boca, lengua y espíritu

Tu boca y lengua pueden estar secas o atascadas cuando estás deshidratada. También puedes oler mal. Cuando estás deshidratado, tienes menos saliva. Eso hace más bacterias en la boca. cepillar los dientes y el consumo de agua ayudan a eliminar bacterias que causan mal olor.

3. Urin

La orina amarilla oscura significa que usted puede tener leve - a - deshidratación pesada.

4. Capacidad

La deshidratación puede causar o exacerbar. La mierda podría parecer seca. Se necesita agua para ayudar a entrenar la comida.

5. Ladrones y el hambre

Thirsty es una señal de que el cuerpo necesita más agua. También puede sentir más hambre cuando está deshidratado.

6. Presión arterial

El agua potable ayuda a equilibrar la presión arterial.

7. Log

La investigación médica indica que la deshidratación puede ser suya? Estos síntomas pueden deberse a la baja presión arterial causada por la deshidratación.

8. Dolores de cabeza

El dolor de cabeza también puede estar relacionado con la baja presión arterial debido a la pérdida de agua.

9. Mezcla

La deshidratación puede causar náuseas y mareos. Esto es peligroso porque puede perder más agua y empeorar los síntomas.

10. Frozen

La deshidratación pesada puede provocar desmayos y/o desmayos. Estos síntomas pueden ocurrir cuando la deshidratación reduce el volumen y la presión arterial.

11. Efectos cardíacos

La deshidratación puede causar más latido del corazón.

Doce. Función cerebral

El cerebro es más del 70% de agua. La deshidratación disminuye ciertos tipos de función cerebral. Puede afectar la energía, la concentración y la memoria.

13. Dolor

La investigación médica ha revelado que la deshidratación puede hacer que el cerebro sea más sensible al dolor.

14. Espiritualidad

Estudios sobre hombres y mujeres han revelado que la deshidratación hace que las personas se sientan preocupadas, tensas o deprimidas.

Síntomas de deshidratación en bebés y niños pequeños

Un pañal seco durante tres horas o más
* Llora sin lágrimas
Un sueño inusual o sueño
Boca seca.
temperatura
Un argumento

Pruebas de deshidratación

Prueba de piel: La elasticidad de la piel o la prueba de trompeta puede ayudarle a determinar si está deshidratado. Para completar la prueba, agarrar la piel suavemente en los brazos, la mano o el estómago con dos dedos y levantarla. Deja tu piel y mira si vuelve a la posición normal entre uno y tres segundos. Si su piel vuelve lentamente, puede que haya deshidratado. Esta prueba no es 100% exacta, ya que en adultos es difícil dividir (porque la cáscara ha perdido flexibilidad).

Prueba de dedo: Cuando las uñas se ajustan o presionan, se vuelven blancas. Esto sucede que la sangre se mueve vigorosamente. Normalmente, la sangre regresa en dos o menos segundos. Si usted ha sido deshidratado, puede tomar más tiempo para las uñas para recoger su color distintivo.

Fuentes: Healthline, We bMD