hace 9 horasEl entrenamiento de supermodelo trasero te lleva cinco minutos y tienes que intentarlo!
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)No hay nada más interesante que aprender un poco de la rutina de entrenamiento de personas apasionadas por sus finanzas, especialmente cuando esta rutina se centra en los músculos gluteales de sus nalgas. Kelly Gale, modelo sueco, parte del Secreto de Victoria, ha compartido varias veces su rutina en el gimnasio y esta vez, ha mostrado todos los ejercicios que [...]
No hay nada más interesante que aprender un poco de la rutina de entrenamiento de personas apasionadas por sus finanzas, especialmente cuando esta rutina se centra en los músculos gluteales de sus nalgas.
Kelly Gale, modelo sueco, parte del Secreto de Victoria, ha compartido varias veces su rutina en el gimnasio y esta vez, ha mostrado todo el entrenamiento que puedes hacer con la espalda en cinco minutos. Esto lo describe como un ejercicio ideal de grado 0 para las iniciales realizadasx0, pero para hacerlo algo más difícil, puede añadir peso. Sólo haga cada ejercicio durante 30 segundos:
Plaza
Lunge, pie derecho
Lunge, pie izquierdo
No.
Gloute bridge
Pulsador de puente de alto rango
(pieza izquierda en el aire)
puente glute con un pie (pie derecho en el aire)
(Risas)
Alguien que hizo todo el ejercicio dijo que <x0 pretendió ver tus músculos temblar hasta el final de Logx1 =. Si no eres completamente principiante, puedes hacer una segunda ronda, revisando tu entrenamiento.
El entrenamiento completo es esto:
