El desafío de despertar de 40 días: Lo que sucede al cuerpo

Los expertos en salud dicen repetidamente que tener una rutina por la mañana tiene beneficios médicos, físicos y mentales.

Nicole Mahabir, fundadora y directora de JAI Wellness, una plataforma de educación sanitaria, vida consciente y bienestar, dice que el despertar a la misma hora todos los días tiene muchos beneficios para la salud. En los últimos 10 años, Nicole ha liderado programas profesionales certificados, relacionados con la nutrición, la meditación, la aurveda, el yoga, etc.

El desafío de despertar de 40 días, según Nicole: Por los próximos 40 días, intenta despertar al mismo tiempo cada día. Si usted es muy ambicioso, también puede elegir comer al mismo tiempo cada día y ir a la cama al mismo tiempo cada noche.

En el caso ideal, debe despertarse y levantarse de la cama a las 7:00 de la mañana y estar listo para dormir a las 10:00 p.m. Si esta vez no te conviene, entonces sigue el horario que es mejor para ti.

Beneficios

Mejor tratamiento, más orden, mayor inmunidad

Nuestro ritmo Cphirdian (reforma del sueño) mantiene el sistema digestivo equilibrado. Un ciclo digestivo saludable promueve movimientos intestinales regulares que afectan directamente a la salud.

Mejor concentración y productividad

Cuando usted consigue un buen descanso y su cuerpo está funcionando bien, y nuestras habilidades de aprendizaje, memoria y concentración se ajustan. Las rutinas también pueden ayudar a compartir tareas que pueden causar estrés inconsciente. Las responsabilidades de planificación nos ayudan a concentrarnos.

Resistencia emocional

Los hábitos positivos pueden mantenernos concentrados constantemente y ayudar a aportar claridad a los cambios y desafíos que podemos enfrentar en la vida.