¿No recuerdas tus sueños? Esto podría ser muy malo.

Eso significa generalmente menos gente soña. Como la privación del sueño, esta falta de sueño es dañina para el cuerpo y la mente.

Este problema está asociado con trastornos emocionales y ansiedad, depresión y otras formas de enfermedad mental. Soñar también procesa y consolida la memoria.

Entramos en la fase de sueño REM cada 90-120 minutos y estos períodos promedio 5-30 minutos. Sin embargo, estos períodos REM pueden ser interrumpidos por diversos obstáculos. Si no duermes lo suficiente, tu cantidad total de REM bajará, y algunas sustancias como la cafeína, el alcohol y las sustancias psicoactivas pueden interferir en esta etapa.

Si a menudo recuerdas lo que soñaste cuando despertaste, tal vez sea hora de cambiar tu rutina nocturna. Por ejemplo, puede intentar ir a la cama antes o beber menos cafeína o alcohol, escribe el portal List.