¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes dormir en un nuevo lugar? ¡Eso es lo que le pasa al cuerpo!

El fenómeno que experimentas cuando duermes en un nuevo lugar, pero si te quedas dormido, es conocido como la primera noche. Este efecto es bien conocido entre los investigadores del sueño.

Resulta que cuando duermes en un nuevo país desconocido, tu cerebro lo reconoce como un ambiente potencialmente peligroso y no te permite dormirte completamente. En otras palabras, tenemos dificultad para dormir porque, como los delfines, sólo un hemisferio de nuestro cerebro termina cuando dormimos en un nuevo lugar. Yuka Sasaki, uno de los científicos de la Universidad Brown, dice que nuestro <x0trur puede tener un sistema en miniatura de lo que las ballenas y delfines han logradox0 confianza.

Un equipo de científicos de la Universidad Brown contrataron a 35 voluntarios sanos: Los invitó a pasar dos noches en un laboratorio, con una semana de espacio entre noches y luego investigó actividad cerebral.

Los investigadores encontraron una asimetría en la profundidad del sueño entre las partes izquierda y derecha del cerebro. El hemisferio izquierdo no estaba en un estado de sueño tan profundo como la derecha y era más vulnerable y sensible a los diferentes sonidos. Una semana después, durante la segunda noche en el laboratorio, la profundidad del sueño entre los hemisferios era mucho más simétrica.

Aunque el FNE, como fenómeno, es muy interesante, puede traer muchos problemas a aquellos que constantemente lo experimentan. La privación del sueño puede causar problemas de sobrepeso, presión arterial alta o diabetes, sin embargo, no es tan problemática como parece. Los investigadores sugieren algunos trucos prácticos que le ayudarán a superar FNE y dormir bien sin importar dónde pase la noche. El punto es Haz que el lugar se parezca a tu dormitorio.

Trae algo familiar: Tu almohada, tu pijama favorito, o una bebida caliente que normalmente tienes antes de dormir.
Mantenga su rutina de dormir normal: Trate de ir a la cama al mismo tiempo y seguir los rituales rutinarios que asiste en casa.
No. Piensa que no me voy a quedar dormido, sino pensar en ello como

Fuente: Línea de salud, Brighton Side