Huellas: ¿Cómo lo haces en siete días?

Su tiempo en el teléfono ha llegado a su punto culminante de nuevo. Quieres dejar de abrirla para ver lo que está pasando en Instagram o You KTok cada dos segundos, pero es imposible. Bueno, tal vez es hora de que te rompas el teléfono. El reto es pasar los primeros 7 días sin <x0 títulofixed indicax1⁄4 y a un nivel de seguimiento más difícil, para pasar 30 días.

El juego digital puede ser una distracción cuando quieres enfocarte en ti mismo. La llave digital de un usuario es útil para autocuidado y recuperación.

Esto podría significar dejar su teléfono en la otra habitación mientras trabaja, mantenerse alejado de las redes sociales durante semanas, o usar su computadora sólo para trabajar.

Lo que deberías saber

No hay receta que se adapte a todos en el teléfono o redes sociales. En lugar de poner tu teléfono en un lago (y dudar de que lo harías), piensa en qué tipo de descomposición digital es adecuado para tu vida y necesidades ahora. Lovell dice que no necesitas cerrar todo completamente para aprovechar la secesión. Más bien, recomienda preguntarse acerca de sus limitaciones y necesidades internas.

Le recomiendo que agregue tiempo a su desintoxicación un aumento de 15 minutos garantizadox0, Lowell sugiere. Si la ansiedad inicial continúa con el tiempo, esto puede ser un signo claro que usted ha intentado desoxificarse muy rápidamente. Hazlo todo gradualmente, y no te condenes.

Cómo digitalizar durante 24 horas y/o 7 días

Un desafío digital desintoxicación de 24 horas no es necesariamente fácil, pero es mucho más fácil de hacer que un reto más largo. Puedes elegir 24 horas durante un fin de semana, por ejemplo, cuando sepas que tu jefe te llamará de repente. Sin embargo, si usted tiende a estar en el teléfono todo el tiempo, establecer un límite de 24 horas puede ser un poco demasiado por primera vez.

Sé consciente de la familia, amigos y colegas, pero en la vida real y no sólo en línea. Si puedes hablar con alguien en la vida real, hazlo.

Otra idea es hacer una separación durante días, por ejemplo: Un día sin redes sociales, un día sin texto, un día sin ver mi episodio favorito en Netflix y repetir este ciclo durante una semana.

En resumen, elija lo que funciona mejor para usted. Sólo asegúrate de obtener lo mejor de la tecnología y que no es la tecnología que está tomando tu mejor opción.

Capa de Fuente: Bustle