¿El estrés es contagioso? La ciencia dice sí Cómo evitar

El estrés y la ira son contagiosos. Se puede estresar si otros lo hacen.

Cómo se extiende

Como parte de su investigación sobre el estrés y el comportamiento, Tony Buchan, codirector del Programa Neuroshcence en la Universidad de Saint Louis en Missouri, ha recopilado datos de miles de personas en una tarea llamada יx0 ConfeccionistaTreer Social Streams Testificax1⁄4 contacto.

Durante cada prueba, se instruye a los estudiantes universitarios a presentarse ante un grupo de extraños y dar una charla pública, luego se les pide contar una aritmética en sus cabezas.

Como resultado, los participantes se confunden, dice Buchan. Cometen errores matemáticos. Se olvidan de las palabras exactas de palabras exactas que quieren usar. Y aunque para cada experimento, su papel es sólo el de un observador, Buchan admite: Empecé a sentirme mal.

La reacción no es anomalías. Como humanos, siempre hemos tenido un interés biológico en ver cómo se sienten otros a nuestro alrededor.

Sue Varma, psiquiatra asistente médico clínico en el Centro Médico NYU Langone. El <x0 Los sinónimos de los demás se conocen de varias maneras, especialmente a través de la forma en que expresan emociones y tratan con el estrés.

Las experiencias o tensiones de otras personas pueden cambiarnos de una manera que no entendemos completamente.

No todo el estrés es malo. Recuerde que usted está asegurando su <x0 títuloloss. Hay un tipo de estrés llamado eustres que te mantiene responsable, te ayuda a evitar la procrastinación, y te hace más productivo.

¿Cómo puede evitar el estrés causado por otras personas

1. Bloquear pensamientos negativos.

2. Camina en el aire.

3. Habla con alguien en quien confía.

4. Establecer límites.

5. Respira hondo.

6. Piensa positivamente y simplemente hacia adelante.

7. Escribe tus pensamientos.

8. Meditar.