La enfermedad de la velocidad es muy grave. ¿Cómo lo sabes?

Independientemente del nombre, la prisa no es un estado médico o mental. Sin embargo, una necesidad urgente de entrar en el cargo y aprovechar al máximo puede ser una preocupación para muchos.

Tal situación puede afectar su salud física y afectar sus sentimientos de insuficiencia e insuficiencia.

Cómo puedes entender

Una enfermedad precipitada puede aparecer como una necesidad de tomar ventaja de cada segundo.

Hemos conocido este hábito como multipleking, realizadox1⁄4 explica Rosemary K.M. Espada, autor y co-desarrollador de la terapia de perspectiva actual. ▪x2 Las personas que participan en muchas tareas en sus vidas están orgullosas de su capacidad de hacer más de una cosa al mismo tiempo.

Cuando una prisa se disfraza como eficiencia, es posible que no entienda el problema.

Algunos signos:

) prisa ( mientras conduce, compras, comer comida)
Con prisa para completar sus tareas, a menudo comete errores
Un conteo constante de tiempo para ver si puedes hacer todas tus tareas
Cuando te enfrentas a retrasos, te pones nervioso
) Trate constantemente de encontrar maneras de encontrar tiempo
) constantemente comprobar su lista de tareas

La aceleración a menudo implica un estado de ansiedad, especialmente cuando se encuentra en una situación (trafijado, o temprano en una reunión), y no tiene nada que hacer mientras tanto. Los segundos te estresan porque empiezas y piensas en lo que podrías haber hecho con el tiempo perdido.

Efectos emocionales: La creencia de que no tienes tiempo para manejar responsabilidades diurnas o para alcanzar metas más distantes puede causar mucho estrés.

Relaciones: <x0 ConfíoSumption puede eclipsar lo que es realmente importante en nuestra vida ) nuestra relación con otros, dice la Espada.

Efectos físicos: Pasar sus días en prisa significa a menudo pasar menos tiempo en auto - cuidado.

Cómo controlar la enfermedad deprisa

Da un paseo.
Reflejo
Primero cuide de cosas importantes
Dar una prioridad a la relajación
Aprenda sus límites

Si nada funciona, pida la ayuda de un terapeuta.