Hay una manera de despertar la mente sin café

Un breve paseo de hasta 20 minutos puede aumentar el enfoque como una taza de café, según la investigación publicada recientemente en Nature Scientific Reports.

De hecho, ha demostrado que el entrenamiento también puede reducir los efectos negativos de la escasez de cafeína, como dolores de cabeza o fatiga.

En estudios científicos anteriores, se aprecia la cafeína y la formación para mejorar aspectos específicos de la función cognitiva como la atención y la vigilancia, pero no se comparan directamente.

Investigadores en este estudio, liderados por el director de la Asociación Psicológica de Laboratorios y Salud Occidental, Haris Papavess, examinados a corto plazo - término ejercicio físico , es decir, rutina por 20 minutos contra una dosis de cafeína con casi una taza de café en términos de mejora de la memoria y concentración en el trabajo.

Como mostraron los resultados, esta comparación estaba a favor de una breve caminata de anticaffeination.

Los adultos sanos que beben dos tazas de café al día son generalmente a buen nivel, en el sentido de que no afecta la mayoría de las funciones corporales. Para algunas poblaciones, sin embargo, el consumo de cafeína puede ser un problema y debe reducirse

Las personas con ansiedad experimentan vibraciones frecuentes o severas al consumir café.

Los científicos están de acuerdo en que reducir el consumo de cafeína, sea una recomendación médica o no, no es una tarea sencilla, pero argumentar que el ejercicio puede ayudar.