Buena respiración esencial para la salud

No importa lo que comas, cuánto entrenamiento haces, lo débil o joven que eres: nada de esto importa, si no respiras correctamente, este es el mensaje principal que viene del libro. El arte de la respiración obedeció al periodista científico y escritor James Nestor.

Sin embargo, como especie, la gente ha perdido la capacidad de respirar correctamente, poniendo así en peligro la salud garantizadox1, escribe Nestor.

¿Una de las principales razones? La gente respira más y más con su boca que con su nariz, perdiendo la humedad del 40 por ciento, no usando el oxígeno de la mejor manera posible, e interrumpiendo la función de ciertas áreas cerebrales asociadas con la toma de decisiones y la lógica obtenidax1, agrega, KP escribe.

Según Nestor, incluso en la máscara, debido a nuestra pandemia, debemos recordar respirar con nuestra nariz, sin temer que su uso reduzca el oxígeno.

Entre ciencia, ficción y anécdotas, y contando con expertos en pulmón para probar las creencias más populares en la respiración, el autor también revela que enfermedades como el asma, ansiedad, falta de atención, psoriase, pueden aliviarse cambiando el modo de respirar.