hace 9 horasleche de almendra: Benefiting, Riesgos y Cómo prepararse Inicio
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)¿Qué es la leche de almendra? La leche de almendra está hecha de almendras y agua, pero puede incluir otros ingredientes dependiendo del tipo. Durante el procesamiento, las almendras y el agua se mezclan y luego se hornean. En gran parte de la leche comercial de almendras, el ingrediente grueso, conservadores y perfumadores se agregan generalmente para mejorar el aroma, estructura [...]
La leche de almendra está hecha de almendras y agua, pero puede incluir otros ingredientes dependiendo del tipo. Durante el procesamiento, las almendras y el agua se mezclan y luego se hornean.
En la mayoría de la leche comercial de almendras, el ingrediente grueso, conservadores y perfumadores se agregan generalmente para mejorar el aroma, la estructura y el horario de ahorro.
La leche de almendra es adecuada para vegetarianos, así como personas alérgicas a ella o intolerancia a la lactosa.
Composition
La leche de almendra es rica en vitamina E, una enfermedad antioxidante de lucha. Durante el procesamiento, generalmente se enriquece con calcio y vitamina D. Sin embargo, no es una buena fuente de proteína.
Beneficios de la salud de la leche de almendras
Rico en vitamina E: Vitamina E es una vitamina importante para proteger a las células de dañar los radicales libres. Ayuda a cuidar los ojos y la piel y puede desempeñar un papel en protegerse de enfermedades, como la enfermedad cardíaca.
Tiene azúcar: Si usted está tratando de limitar su consumo de azúcar, la leche de la almendra que se ve dulce es una excelente opción.
Posibles peligros
La escasez de proteínas: La proteína es esencial para muchas funciones corporales, incluyendo el crecimiento muscular, la piel y la estructura ósea, y la producción de enzimas y hormonas. Si prefieres leche de almendra, asegúrate de consumir frijoles, lentejas, nueces, semillas, etc. A menos que evite productos animales, huevos, pescado y pollo son buenas fuentes de proteína.
Inadecuado para bebés: Los niños menores de 1 no deben beber leche de vaca o leche con base vegetal, ya que pueden prevenir la inhalación de hierro.
Podría contener componentes añadidos: Revise la lista de componentes. Elige la leche de almendras sin endulzar y sin olor.
Cómo hacer su propia leche
Permisos:
Un par de almendras grandes
4 tazas de agua
(opcional)
Poner las almendras en el agua durante la noche y drenarlos antes de utilizarlas. Añadir almendras, agua y vainilla a una abeja. Asegúrese de que las almendras estén bien molidas (1-2 minutos). Luego, exhala la mezcla. Guarda el jugo en la nevera durante 4-5 días.
