¿Sabes qué comida es dañina para tu corazón?

Consumir el corazón - buenos alimentos hasta ahora ha sido bastante simple. Evite los alimentos ricos en colesterol y sal, y evite las carnes de grasa que no son una tarea fácil, pero al menos usted sabe qué hacer.

Sin embargo, la nueva investigación ha complicado todo esto ligeramente. Sólo en los últimos años, los estudios han encontrado que el colesterol, el sodio y la grasa - negativo clásico para el corazón - no son tan dañinos como se pensaba anteriormente.

Incluso las grasas completas pueden ser absueltas ) aunque es cierto que los ácidos grasos completos están asociados con la enfermedad cardíaca, el consumo de tales grasas en forma de alimento no necesariamente aumentará el nivel de grasas consumidas en su sangre.

En otras palabras, si una comida contiene un ingrediente, el consumo de este alimento no necesariamente aumentará su cantidad en su cuerpo. Pero todavía es muy importante lo que comemos. Sin embargo, si quieres mantener tu corazón sano, necesitas evitar tales alimentos.

Bebe soda

Las células así - llamadas неx0) simples неx0, como las que se encuentran en líquidos blandos, pueden estimular los procesos de inflamación y aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Todo esto ejercerá presión adicional sobre sus vasos sanguíneos y aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular. Cuanto más líquidos blandos consumes, mayor será el riesgo.

Dulces horneados

Parece que todos los alimentos que contienen azúcar, azúcar morena, maíz o jarabe de arce, miel, mela y otros dulces pueden causar una mayor cantidad de estrés oxidado.

Como resultado, tratamientos como tartas y dulces pueden llevar a bloquear vasos sanguíneos, hipertensión, insuficiencia cardíaca y otras enfermedades cardiovasculares.

Perros calientes y salchichas

Las carnes procesadas como perros calientes y salchichas suelen estar llenas de diferentes actualizaciones, que están acompañadas de un creciente riesgo de enfermedades cardíacas. Aunque todavía no se sabe exactamente qué organismos son responsables, es bueno mantenerse alejado de tales alimentos o mantener su consumo como mínimo.

Margarine

Investigaciones recientes han reforzado afirmaciones de que la mantequilla no es perjudicial para su corazón. La margarina, por otro lado, es una fuente de ácidos grasos trans poco saludables que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

jamón

Aunque las grasas poco a poco alimentadas están perdiendo su mala reputación, partes de carne grasa como jamón y costillas todavía pueden causar problemas con su corazón. Aunque hay un debate interminable sobre si la carne roja es realmente dañina para el corazón, la mejor opción es consumir piezas de carne más fáciles.

Carbs adorados

Los carbohidratos refinados están llenos de azúcares y varias actualizaciones, que no son buenas para su corazón. Ketchup y salsa de ensalada, como salsa de pasta, pan y yogur bajo, son las fuentes más comunes de azúcar refinado y carbohidratos.