¿Qué hacemos mal cuando estamos bajo estrés?

El estrés se asocia con sentimientos de ansiedad, y son más difíciles de expresar a otros de la manera correcta, la psicóloga Nora Gerard dijo de servicios de consultoría en Nueva York.

Aquí están algunas de las maneras más sutiles que puede causar estrés a otros sin darse cuenta:

1. Se aísla de otros

La aislamiento generalmente se aplica a las personas que son sensibles a su entorno y creen que pueden controlar mejor sus sentimientos cuando están solas. Están desamparados porque encuentran que su interacción con otros aumenta su estrés o que enfatizan a otros.

La gente en su vida puede estar preocupada por si han hecho algo malo o son parte del problema. Si les priva de la oportunidad de estar con ustedes, pueden sentirse impotentes y frustrados, lo que podría conducir a una mayor tensión en su relación.

2. Hablas de tus problemas, no escuches a los demás mientras hablan

A veces es bueno deshacerse de todo lo que te preocupa, especialmente si te sientes mejor después de tal conversación.

Esto puede ayudarle no sólo a sentirse menos solo en sus problemas, sino también a procesar sus sentimientos al mostrar a alguien en quien confías, dijo la psicóloga Amanda Darnley cerca del servicio de psicología Chryscolla en Filadelfia.

Sin embargo, sólo para hablar de sus problemas sin su <x0 prendarecognically serving madex1⁄4, escuchar al conversador, respectivamente, puede ser emocionalmente humillante a otros.

3. Confía sólo en un amigo

La gente suele depender mucho de una persona porque su dependencia de otros los hizo ansiosos. No confían en mucha gente. Esto es generalmente un compañero, marido, padre, hermano o hermana, amigo.

Al confiar en alguien que no es nuestra persona segura, estamos en peligro de ser criticados, rechazados o dado el consejo que queremos. El miedo a un resultado negativo también contribuye a este comportamiento.

Sin embargo, la persona puede sentirse presionada para que toda responsabilidad esté sobre él o para culpar si reacciona mal, y puede ser frustrado por su conducta. Con el tiempo, esta estrategia de hacer frente puede causar daño duradero a su relación y a la salud mental de la persona.

4. Actúas como si estuvieras bien.

Si afirmas ser bueno y cuando no lo eres, envías un mensaje a las personas que se preocupan por ti porque no confías en ellos o es incorrecto estar bajo estrés.

Si entiendes que estás fingiendo, pueden no saber cómo comportarse. Ellos pueden tratar de responder a sus verdaderas emociones, pero pueden fracasar porque usted está escondido de fieltro, explicó el psicólogo Darnley.