Ansiedad y estrés: Alimentar el dolor en la cabeza

Las áreas donde es probable que sienta estrés o tensión relacionada con la ansiedad son su cuello y hombros. Con el tiempo, esto puede llevar a dolor crónico y otros problemas de salud.

Cuando usted experimenta un evento estresante o un período de ansiedad, sus músculos contraen, a veces por la fuerza. Esta es una reacción automática o una reflexión. Conocido como respuesta al estrés o respuesta

En otras palabras, es la forma de prepararte para enfrentar una amenaza física percibida. Junto con la tensión muscular, también puede notar otros síntomas físicos cuando está estresado o preocupado, tales como:

Latido rápido del corazón
Respiración rápida
Piel fría
Suspiración

Afortunadamente, la presión muscular sobre el cuello y los hombros responde bien al estiramiento, el yoga, la relajación y otros métodos de manejo del estrés.

Ejercicio:

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