Si permanece sentado durante mucho tiempo, haga estos ejercicios de yoga de cinco minutos (Vídeo)

Ejercicios más fáciles en mejor salud

Se sabe que sentarse durante mucho tiempo puede ser dañino para su salud, pero algún ejercicio de yoga puede reducir los malos efectos de sentarse.

Según el estudio de <x0 títulos de Medicina Interna realizadosx1⁄4], las personas que se sientan mayormente durante el día tienen el doble de probabilidades de estar en riesgo de diversas enfermedades y disfunción corporal.

Incluso si usted tiene una cierta rutina de ejercicio, trate de aplicar esta práctica simple de yoga en su rutina diaria para reducir los efectos negativos que el sentarse puede tener en su cuerpo y salud en general.

Cuando nos sentamos durante mucho tiempo, no es sólo la espalda que está dañada sino también la posición del cuerpo en general, el torrente sanguíneo, los músculos, los nervios, los ojos y el cerebro.