Peces colgantes: Qué causa el ejercicio doméstico y otros tratamientos

La cáscara suspendida, también conocida como grasa submental, es una condición común que ocurre cuando una capa grasa se forma bajo la barba. A menudo se asocia con aumento de peso, pero no tienes que tener sobrepeso para tener uno. La genética o la piel extraídas más sueltamente resultante del envejecimiento también pueden causar la garganta suspendida.

Ejercicio

No hay evidencia científica que el ejercicio elimina una cáscara suspendida, pero hay algunos ejercicios que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos y la piel en el área de la barba. Repita sus ejercicios de 10 a 15 veces al día.

Primera capacitación

1. Vuelve y mira el techo.
2. Empuja la mandíbula inferior hacia adelante para sentir una extensión bajo la barba.
3. Mantenga su mandíbula en esta posición durante segundos (cuenta a 10).
4. Relaje la mandíbula y convierta la cabeza en una posición normal.

Segunda capacitación

1. Ponga una bola bajo su barbilla,
2. Empuja tu barba hasta la bola (rejuego por 25 veces/día).

Tercera formación

1. Con la cabeza inclinada hacia atrás, usted ve el techo.
2. Acuéstate en el labio como si estuvieras besando el techo para estirar tus músculos debajo de la barbilla.
3. Pare y diríjase a la posición normal.

Cuarta concepción

1. Mirando recto, saca tu lengua tanto como puedas.
2. Levanta la lengua y la nariz.
3. Sostenlo durante 10 segundos y luego liberenlo.

Quinta concepción

1. Mueva la cabeza hacia atrás y vea el techo.
2. Presiona tu lengua en el techo de tu boca. Sostenlo durante 5-10 segundos y liberenlo.

La Sexta Capacitación

1. Mueva la cabeza hacia atrás y vea el techo.
2. Gire a la derecha.
3. Desplaza la mandíbula inferior hacia adelante. Sosténlo en cinco a diez segundos y liberéalo.
4. Repita el proceso en el otro lado.

El efecto de comer y ejercicio

1. Come cuatro verduras todos los días.
2. Come tres porciones de frutas cada día.
3. Consultar granos enteros.
4. Evite los alimentos procesados.
5. Come grasas saludables, como aceite de oliva, aguacates y nueces.
6. Evite las patatas fritas.
7. Bajar la cantidad de consumo de azúcar.

Para la pérdida de peso, Mayo Clic recomienda que se involucre en actividad física moderada hasta 300 minutos a la semana, o unos 45 minutos al día.

Tratamientos

Si la cáscara suspendida es genética, el ejercicio puede ayudar a tonificar sus músculos. No está claro si perder peso funcionará.

Otros tratamientos están relacionados con procedimientos invasivos, como:

1. Lipolis: Conocido como litoescultura, utiliza la poposulación o calor de un láser para fundir la grasa y convertir la piel.
2. Mesoterapia: procedimiento compuesto invasivo que digiere la grasa a través de una serie de inyecciones.

Fuentes: Salud, Clínica Mayo