¿Qué son los antioxidantes, y por qué sirven?

Los antioxidantes se oponen a los procesos oxidantes de los radicales libres, que, lamentablemente, son inevitables. Los radicales libres son causados por la contaminación, pesticidas, plásticos e incluso nuestro propio cuerpo.

Si tienen acceso gratuito al cuerpo, se propagan y causan enfermedades como artritis, problemas de visión, problemas cardíacos, Alzheimer, Parkinson y todo el cáncer. Además de prevenir enfermedades, los antioxidantes le ayudan a sentirse joven y enérgico

Te presentaremos a los antioxidantes más saludables.

1. Pequeños frijoles secos rojos (mexicano) Están en la parte superior de la lista de alimentos antioxidantes. Ayudan a bajar el colesterol y son pobres en calorías. También te dan una sensación de satisfacción y son una buena fuente de proteína para aquellos que comen carne.

2. Boronies salvajes tiene una alta concentración de pigmento que les da color azul profundo y se llama un antioxidante verdaderamente poderoso. Estos antioxidantes junto con los flamencos encontrados en los arándanos equilibran la presencia de radicales libres que causan daño celular. Luchan contra la inflamación.

3. Frijoles secos rojos ¡Los frijoles otra vez! Son una elección perfecta, ya que contienen fibra y habla, también conocida como vitaminas B9, y ambos aseguran una buena salud cardiovascular. Las fibras ayudan a limpiar el tracto digestivo de la inmundicia y el colesterol. También mejoran la sensibilidad de la insulina y evitan síntomas relacionados con preocupaciones crónicas debido a la edad.

4. Lear frijoles Como otros frijoles, son una buena fuente de fibra, que mejora la salud digestiva y cardiovascular. También son una buena fuente de lilibdeno que impide el desarrollo de énitrominas, causando cáncer. Los frijoles Lara son también una buena fuente de proteínas, folios, vitaminas B1 y B6.

5. Bonos cultivados Como las arándanos silvestres, las arándanos cultivados son de gran valor. Aunque tienen menos pigmentos azules, están clasificados 5 en esta lista.

6. Red Boronies Rico en vitamina C, un poderoso antioxidante y vitamina E, un antioxidante inflamable en grasa, estas cualidades hacen que los arándanos rojos se clasifican en la parte superior de la lista de alimentos ricos en antioxidantes. Los marineros los llevaron con ellos para evitar perturbaciones y para estar sanos en viajes de larga distancia. Los órganos rojos también contienen proanthocyanidinis, que evitan las infesciones urinarias y promueven la salud oral evitando la destrucción.

7. Manaferrat Así como las arándanos y las bayas contienen anthhocyanis, un pigmento que les da color oscuro. Otro antioxidante presente a las bayas es el ácido kelagicão, conocido por sus propiedades antiaéreas y protección contra la radiación UV. También contiene vitamina C y ácido fenolico.

8. Torres Además de ayudarte con el tratamiento digestivo, las ciruelas te protegen de enfermedades cancerosas. Esto se debe a los ganadores como ácido necrogénico y ácido clorogénico. Las guijarras también evitan la pérdida ósea debido a compuestos fenólicos y flavónicos. Rico en la zanahoria beta y el potasio, se ha proporcionado un buen flujo de sangre y reducir la pérdida ósea.

9. Museos Como la mayoría de los alimentos antioxidantes en esta lista, las pasas contienen vitamina C que protege el sistema inmunitario. Al igual que otros frutos forestales, las pasas también contienen anthhocyanis y fenoles, que Neturizan los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro. Son un agente anticancerógeno después de destruir las células causadas por el cáncer.