El sueño puede afectar cómo caminas, un nuevo estudio dice

Si usted no duerme bien o duerme lo suficiente, es posible que no haya sabido todo el impacto en su cuerpo. Si se siente agotado por el sueño, puede tener dolores de cabeza y se puede sentir fácilmente ansioso o nervioso.

Un nuevo estudio arroja luz sobre el vínculo de la falta de ojo cerrado y caminar, afectando así la capacidad de caminar, evitar obstáculos y mantener el equilibrio.

Los resultados muestran que caminar no es un proceso automático y que puede ser influenciado por el sueño, indica el autor del estudio Hermano Crebs, profesor de neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, en un comunicado.

Todo debe dormir ocho horas por noche, dijo Crebs, que también es un científico de investigación líder en el Departamento de Ingeniería Mecánica del Instituto de Tecnología en Massachusetts. ▪x2 Pero si no podemos, entonces tenemos que indemnizar tanto y tan regularmente como podemos hacernos 3 títulos.

Los científicos pensaban que caminar era un proceso totalmente automático. La investigación ha demostrado que no lo es. Nuestro cerebro reacciona a signos visuales o sonidos en la carretera, ajustando su curso para frenar o acelerar según sea necesario. En el caso de la música, por ejemplo, podemos ajustar nuestro ritmo para mantener el ritmo sin darse cuenta.

El nuevo estudio, publicado en Scientific Reports, se centró en estudiantes de la Universidad de São Paulo, Brasil. Los estudiantes mantuvieron un seguimiento del sueño durante 14 días para grabar el sueño y despertar; en promedio, durmieron alrededor de seis horas por noche.

Más tarde, se le pidió que continuara con el ritmo de un metronomi (el equipo utilizado por los músicos marcando el tiempo a un ritmo elegido). Los investigadores señalaron que los estudiantes que habían dormido mejor habían realizado la tarea con éxito, mientras que otros realizaban peor en general.

El estudio es un mensaje importante para la necesidad de dormir, especialmente para aquellos que trabajan en industrias en las que el trabajo de cambio es común o donde caminar incontrolado puede ser peligroso.

Diez minutos de caminata, ciclismo u otro ejercicio aeróbico pueden mejorar drásticamente la calidad del sueño.