hace 8 horas6 signos secretos de trauma pandémico, aunque no sepas
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)Cuando hablamos de trauma y trastorno de estrés postraumático, generalmente hay un solo evento que cambia la vida y causa una respuesta emocional y física intensa. Con pandemias, sin embargo, no hemos presenciado un evento estresante. Hemos experimentado y seguimos experimentando muchos eventos traumáticos. La evidencia sugiere que la pandemia y [...]
Cuando hablamos de trauma y trastorno de estrés postraumático, generalmente hay un solo evento que cambia la vida y causa una respuesta emocional y física intensa. Con pandemias, sin embargo, no hemos presenciado un evento estresante. Hemos experimentado y seguimos experimentando muchos eventos traumáticos.
La evidencia sugiere que la pandemia - y todo el miedo, el estrés, el aislamiento y la tristeza causada por ella - ha sido un gran estresante traumático. Algunos signos a considerar:
Reacciones emocionales frecuentes
Después de experimentar un evento traumático, muchas personas tienden a tener problemas con la concentración y varias situaciones o relaciones más adelante. Debido a que toda nuestra energía se centra en la supervivencia, la hipervolencia puede conducir a la concentración de dificultad. Para muchos, este síntoma se manifiesta como una respuesta emocional importante a problemas o tensiones menores. También puede experimentar serias preocupaciones cuando alguien tose o está cerca.
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La fatiga emocional y la fatiga física no son respuestas tradicionales al estrés postraumático, sino en el contexto de la pandemia donde se están realizando tensiones traumáticas.
Negatividad
La gente puede encontrar difícil ver el futuro y sentirse positiva, especialmente en tales circunstancias. Algunas personas desarrollan una percepción negativa de sí mismas, y la autoestima no es lo que solía ser.
Dolor físico
El estrés traumático, especialmente cuando es continuo y crónico, puede afectar la salud física. En el tiempo, el estrés y el trauma pueden resultar en disminuir la función inmunitaria junto con aumentar la tensión y el dolor en todo el cuerpo.
Este dolor físico ocurre de varias maneras, algunas personas desarrollan migrañas y dolores de cabeza, mientras que otros experimentan problemas digestivos, aumento de la presión arterial, dolor de espalda o dolor articular.
Duerme
El estrés traumático puede causar insomnio, problemas de caída, sueño, pesadillas y ansiedades.
Atracción
La evitación, o la alienación deliberada, es otro efecto común de la exposición al trauma. Específicamente, muchas personas tienen problemas reencontrados con actividades, lugares y personas que alguna vez le gustaban.
Cómo manejar estos síntomas
El primer paso es el reconocimiento cuando estos síntomas se convierten en un problema. Hay un nivel adecuado y un punto en el que dañamos nuestra capacidad de funcionar. Si alguno de estos síntomas está afectando su vida significativamente, es hora de buscar ayuda profesional.
También es importante desarrollar mecanismos asequibles saludables. Reage with people. Ejercicio regularmente. Sé paciente y escucha tu cuerpo.
Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, a veces meses o años después del evento traumático. Déjese curar y procesar las emociones a su ritmo.
