hace 8 horas7 posiciones de yoga que te calmarán (incluso si estás demasiado estresado)
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)¡Todos merecemos tiempo para relajarse! Si usted ha sido estresado o simplemente se siente tenso después de un día difícil, entonces tiempo para la calma. Una de las técnicas para más relajación es ciertamente yoga. Las posiciones ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad activando el estado relajado del cuerpo. Respirar [...]
¡Todos merecemos tiempo para relajarse! Si usted ha sido estresado o simplemente se siente tenso después de un día difícil, entonces tiempo para la calma.
Una de las técnicas para más relajación es ciertamente yoga. Las posiciones ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad activando el estado relajado del cuerpo.
La respiración lenta sirve como catalizador para activar el sistema nervioso presintático, que está precisamente relacionado con el estado silencioso. De repente, todo el cuerpo entra en otra condición.
Según Yoga Journal, estos son los siete puestos que debes practicar cuando no has tenido tu mejor día:
1. Paschimottanana
2. Malasana
3. Balasana
4. Viparita Karani
5. Sukhasana
6. Matsyasana
7. Savasana
