Duerme sin almohada: ¿Mejor o peor para tu salud?

Algunas personas quieren dormir en almohadas grandes y hinchadas, mientras que otras las consideran desagradables. Usted puede ser tentado a dormir sin una almohada si usted a menudo despierta con un dolor de cuello o una espalda. Hay beneficios para dormir sin una almohada. Sin embargo, estas prioridades no siempre suceden. Dormir sin una almohada sólo puede ayudarle si usted duerme en una posición determinada.

Los beneficios de la cama sin almohada

Dependiendo de cómo duermes, puedes sentirte mejor después de dormir en una superficie plana.

¿Puede ayudarnos a soportar?

Las almohadas apuntan a mantener la columna en una posición neutral. Cierran sus cuellos al resto de su cuerpo, lo que promueve una buena actitud. Por lo tanto, los científicos no han estudiado cómo la cama sin una almohada afecta especialmente la columna vertebral. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, durmiendo al revés, colocas tu columna en una posición antinatural. Eso es porque la mayor parte de tu peso está en medio de tu cuerpo. Esta posición añade estrés a la espalda y al cuello, lo que dificulta que la columna mantenga su cura natural.

El sueño sin una almohada puede mantener su cabeza en una posición de nivel. Esto puede reducir algunas preocupaciones. Pero no es bueno para otras posiciones de sueño. Si usted duerme en su espalda o lado, ir sin una almohada puede hacer más daño que beneficio.

¿Puede dormir sin una almohada aliviar el dolor del cuello?

Si usted duerme al revés, dormir sin una almohada puede reducir el dolor del cuello, pero no hay estudios reales. La mayoría de los estudios sobre almohadas y dolor de cuello se centran en el mejor tipo de almohada para el dolor.

¿Afecta tu cabello?

No hay conexión conocida entre el uso de la almohada y la salud del cabello. Así, los investigadores no han investigado cómo la cama sin una almohada afecta el cabello. Algunos creen que la almohada de algodón absorbe aceites naturales y afirma que la seda es mejor.

Aunque la cama sin almohada puede ayudar a las personas que duermen al revés, falta investigación. Se recomienda generalmente que use una almohada si duerme en la espalda o los lados. Lo más importante, sin embargo, es que te sientes cómodo e indoloro en la cama.

Si tienes dolor de cuello o de espalda o si tienes un estado de la columna como escoliosis, dormir sin una almohada puede ser inseguro. Hable con un médico antes de quitar la almohada.