La teoría es que 10.000 pasos al día conducen a la pérdida de peso

A lo largo de estos años, la teoría de que 10.000 pasos al día conducen a la pérdida de peso ha ganado gran popularidad, pero según estudios recientes estos miles de pasos no pueden prevenir el aumento de peso o la pérdida, escribe Chelsea Ritschel para talleresx0 The Independent (10x)

Para averiguar si miles de pasos realmente marcaban una diferencia de peso, investigadores del Brigham Young University Sports Department colaboraron con colegas del Departamento de Ciencias Alimentarias y Dietología, con los que realizaron un estudio con estudiantes universitarios.

Como parte del estudio, analizaron a 120 estudiantes durante los primeros seis meses de la universidad. Los estudiantes participaron en un experimento de recuento de pasos tomando 10, 12 o 150.000 pasos al día, seis días a la semana para 24 de ellos.

Además de los pasos, los investigadores también rastrearon la ingesta de calorías y peso de los estudiantes, sigue a Atish.

De acuerdo con sus conclusiones, publicadas en correspondientex0 titulada Journal of Obity efectuadax1 título, el número de pasos no impidió que los estudiantes ganaran peso, incluso entre los que tomaron 150.000 pasos al día.

La falta de pérdida de peso fue increíble, ya que la actividad física creció progresivamente madex0, escriben los investigadores.

De los hallazgos, el autor principal Bruce Bailey, profesor de BYU ciencia del ejercicio, concluyó que no siempre es la forma más efectiva de perder peso garantizadox1⁄4e.

Si usted está caminando, puede haber un beneficio en el aumento de la actividad física, pero nuestro estudio demostró que esto no se traduce en mantenimiento de peso o prevención del aumento de escriturax0 título, agregó.

Sin embargo, los investigadores señalaron que caminar implica un efecto positivo general en la actividad física y otros beneficios emocionales y de salud.

El mayor beneficio de caminar es sacar a la gente de un estilo de vida pasivo. Mientras que no evitará el aumento de peso en sí mismo, más pasos son siempre mejores para usted didx0, el académico añade.