hace 11 horas¿Sabes que puedes hacer tu cerebro más afilado con estos tres sencillos pasos?
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)La investigación sobre la esperanza de vida cerebral es interminable. El corresponsal médico líder de la CNN, Sanjay Gupta, ha dedicado la mayor parte de su carrera de estudio a cualquier cosa que mantenga su cerebro. Después de su 51o día, el Dr. Gupta escribió que 3 [...]
La investigación sobre la esperanza de vida cerebral es interminable.
El corresponsal médico líder de la CNN, Sanjay Gupta, ha dedicado la mayor parte de su carrera de estudio a cualquier cosa que mantenga su cerebro.
Después de su 51o día, el Dr. Gupta escribió que 3 comportamientos (que usted puede hacer todos a la vez) son esenciales para proteger su órgano mental.
En mi papel como médico y tutor público, he notado que la gente tiende a tener una idea limitada de lo que sus cerebros son capaces a medida que envejecen y el poder que tienen para mejorarse, hacerlo más rápido, mejor y sí, más agudo.
La idea de que el cerebro está fijo, dice el Dr. Gupta, es un fraude colectivo que la comunidad científica está trabajando constantemente para desarmar.
Mientras están trabajando en ello, tres estrategias aparecen como las mejores maneras de mejorar la salud del cerebro:
¡Primero, muévete!
La eficiencia física produce sustancias en el cerebro que actúan como fertilizante en las células cerebrales para su crecimiento y supervivencia. Esto nos permite aprender constantemente nuevas habilidades y explorar nuevos hobbies antiestrés y gratificantes, todos los factores que nos ayudan a mantenernos nítidos, añade. Por lo tanto, considere el sudor un poco al primer paso יx1⁄4e] la ecuación correspondientex2⁄4e.
¡En segundo lugar, relaciones sociales!
El Dr. La revista cuenta de la riqueza de evidencia que sugiere que el cerebro prospera en las relaciones humanas. Varios estudios han encontrado que aquellos con una red social fuerte tienen menos problemas de salud y viven más tiempo que aquellos que no lo hacen. Así que cuando estás sudando, vea si un amigo (o un amigo cuarentena) puede venir.
Tercero, comunicación!
Y para resumir <x0). Gupta dice que también tendrás que estar muy comprometido con la persona antes que tú. Haga contacto visual mientras realiza bailes, pregunte sobre las cosas difíciles, dígales lo que realmente le está pasando, y así sucesivamente.
Si pones todo esto juntos, es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro: Camina rápido con un amigo cercano, y discute sus problemas.
Estas estrategias pueden sonar extremadamente simples y quizás sorprendentes, pero funcionan correctamentex0 confianza, dice el Dr. Gupta.
Su cerebro puede ser un órgano complicado, pero su tratamiento es realmente muy simple.
