El psicólogo explica cómo este truco de 12-senson le ayuda a sentirse mejor

El Dr. Rick Hanson, que fundó el Instituto Wellshoping para la neurociencia y escribió seis libros, incluyendo bestseller, <x0Hardwiring Stepiness: La Nueva Ciencia del Cerebro de Localización, la calma y la confianza garantizadax0 confianza, dice que nuestro cerebro necesita sólo 12 segundos para crear nuevas conexiones entre neuronas.

DR. RICK HANSON

Las neuronas son comunicadores cerebrales. Llevan mensajes de una parte del cerebro a otra y de cerebro a otras áreas del sistema nervioso. En un discurso de TEDx Marin destacó el truco de 12 segundos.

Un 12 - segundo truco para el pensamiento positivo

Cuando estamos estresados, los niveles de cortisol aumentan. Muchos cortisol aumentan nuestras posibilidades de sucumbir a la depresión o la ansiedad. Si te enfrentas a un obstáculo o te sientes triste, frustrado o nervioso, trata de usar la 12 - segunda regla de ser más positivo.

Para ello, pasas al menos 12 segundos pensando en una memoria, imagen o relación positiva. Piensa en todas las razones por las que tu cerebro clasifica esta memoria, imagen o relación como algo bueno. Hazlo cuando te sientas estresado o en un territorio negativo. En el tiempo, el cerebro se entrena para ver el lado brillante en lugar de enfocarse en la negativa.

Esto no significa que estás ignorando cosas malas que necesitan ser tratadas. Eso significa que estás reconstruyendo tu cerebro para inclinar positivo en lugar de negativo. Puede construir resistencia a situaciones difíciles, mejorar la espiritualidad general e incluso ayudar en la lucha contra el estrés postraumático.