4 cosas que debes saber si tu pareja sufre ansiedad

Estar en una relación con un sufriente no es tan fácil como la gente podría pensar. Esto no significa que la situación sea desesperanzada, pero no debes asumir que puedes hacer todo tú mismo. A menudo puede necesitar ayuda profesional o leer el siguiente consejo de Signe Simon, un taladro que ejerce su profesión en Nueva York.

1. Comprender la ansiedad

Antes de ayudar a alguien, necesitas aprender tanto como sea posible sobre lo que está experimentando, ella. Eso no significa que te conviertas en un experto de la noche a la mañana, pero ni siquiera significa que después de leer un par o tres artículos. Al menos debes tener una idea general.

2. Trata de ponerte en otro lugar

¿Alguna vez has experimentado ansiedad en tu vida? ¿En qué situaciones? Todos nos sentimos preocupados por algo, pero imagina si estos malos sentimientos eran parte de tu rutina diaria. La ansiedad puede provenir de nada, sin advertencia, y puede causar síntomas físicos reales. Algunas personas con altos niveles de ansiedad pueden expresar su preocupación haciendo muchas preguntas y buscando seguridad, indicamos a Simon. Otras personas pueden relajarse y hablar muy poco o nada en absoluto, a pesar de que están experimentando altos niveles de ansiedad desde el punto de vista indicadox2.

3. Considerar lo que funciona mejor para ellos

La ansiedad es algo que necesita ser gestionado y puede ser manejado por el tratamiento y técnicas adecuados. Lo importante es entender lo que funciona mejor para ellos. Puedes tratar de calmarlo con palabras, o incluso físicamente, desacelerando y recomendando que haga algo más que lo calme.

4. Por último, pero no menos importante, ¡recuerdate!

Es tan fácil ser atrapado en la salud de alguien más. Asegúrese de que su salud mental sea optimista antes de tratar de calmar a alguien más.