hace 11 horasAsesor de psicólogos sobre cómo establecer límites para proteger su salud mental
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)Establecer límites de acuerdo a sus necesidades personales antes de comenzar a determinar los límites correctamente, y usted necesita entender sus necesidades y derechos. Piense en sus derechos humanos básicos y en el tipo de consideración que usted proporciona naturalmente para incluso extraños a su alrededor. Esta lista puede ser muy [...]
Antes incluso de comenzar a establecer límites adecuados, usted necesita entender sus necesidades y derechos. Piense en sus derechos humanos básicos y en el tipo de consideración que usted proporciona naturalmente para incluso extraños a su alrededor. Esta lista puede ser muy simple o muy compleja. Depende de ti. Estos son algunos ejemplos:
El derecho a la intimidad
El derecho al tratamiento respetuoso
Un derecho al fracaso y a aprender del fracaso
El derecho a rechazar las expectativas irrazonables
Conoce dónde están tus fronteras
Una vez que hayas conocido tus necesidades básicas, es hora de entender dónde están tus límites. Esto no es sólo el punto que puedes alcanzar antes de llegar. Tiene que ver con límites físicos, espirituales, emocionales e intelectuales que pueden variar dependiendo de la persona involucrada.
Ser positivo en el camino correcto
Al fijar límites, debes estar dispuesto a tomarlo en serio. Recuerde, sin embargo, que la obediencia no es cruel. La actitud es fuerte sin perder la empatía humana y es directa sin ser agresiva.
Tu mejor apuesta es usar יx0 título יx1⁄4] No me gusta, como неx3 confianzaMe siento... Seguidox4 título, ,x5 confianzaMe gustaría... Seguidox6 título, o неx7 No me gusta...Seguidox8 contacto comparado con las declaraciones de acusación, como <x9 título Tú nunca... Me haces... Aléjate de mí...! Su objetivo es la comunicación efectiva, no la guerra.
Cuídate.
La autoconciencia es esencial para el pensamiento positivo y la salud y la felicidad en general. Es difícil establecer y aplicar límites cuando usted no está en un buen estado de ánimo, ya que lo que puede y no puede manejar será severamente sacudido en tales momentos. Cuando te cuidas bien, tu deseo de defenderte crecerá después de darte cuenta de lo importante que son tus sentimientos
Mantener algunos espacios seguros
Muchas personas han hecho una broma sobre el término "Seguridad de accesos" en línea, pero la razón por la que la palabra existe primero es que todos necesitan espacios seguros. Esta seguridad es especialmente importante en la era digital.
Algunas ideas sobre mantener los espacios seguros son:
Planeamiento para algún tiempo <x0 empujejustificóx1⁄4 que no es negociable.
Colocación de artículos privados en contenedores o lugares cerrados o seguros
Utilice código, contraseñas y funciones de seguridad
A veces apaga tu teléfono
Apagado en las conversaciones de Internet que desea tomar un descanso de
Hora de control triple con los departamentos pertinentes
Aplicar horas de cama estrictas o tiempo de descanso
