hace 12 horasQue alimentos necesitas evitar y que no de frijoles a chocolates
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)La nutrición saludable es siempre importante, especialmente en el día pandémico. Si usted está infectado con Ovidius, usted ha pasado por ella o aún no tiene que prestar atención a la dieta. Después de todo, no es de extrañar que una expresión interesante diga que somos lo que comemos. Lo que debe evitar al cocinar, tratar de limitar la cantidad de sal y [...]
La nutrición saludable es siempre importante, especialmente en el día pandémico. Si usted está infectado con Ovidius, usted ha pasado por ella o aún no tiene que prestar atención a la dieta. Después de todo, no es de extrañar que una expresión interesante diga que somos lo que comemos.
Lo que debe evitar
Al cocinar, trate de limitar la cantidad de sal y aromas de sodio altos (por ejemplo, salsa de soja y salsa de pescado.
Limite su consumo diario de sal a menos de 5 g (aproximadamente 1 cucharadita) y use sal undizada.
Evite los alimentos que tienen demasiado azúcar.
Límite beber nonalcohol o sodas y otras bebidas de azúcar (por ejemplo, jugo de frutas, jarabe.
Elige fruta fresca en lugar de comidas dulces como galletas, dulces y chocolate.
¿Qué te aconseja consumir?
Come comidas frescas y crudas todos los días
Sugerencia: Come frutas, verduras, legumbres (p. ej. plantas, frijoles, nueces y cereales (p. ej. maíz crudo, avena, trigo, arroz integral o cormos en el mar. También es carne, pescado, huevos y leche.
Sugerencia: Evite cocinar demasiado vegetales y frutas, lo que puede llevar a la pérdida de vitaminas importantes.
Agua suficiente cada día
El agua es esencial para la vida. Transporta nutrientes en la sangre, regula la temperatura corporal, elimina las toxinas y lubrica las articulaciones.
Consulte cantidades moderadas de grasa y aceite
¡Manténgase en el reloj! Se encuentra en pescado, aguacate, nueces, aceite de oliva, soja, girasoles y aceites de maíz (geno en carne grasa, mantequilla, aceite de coco).
