hace 14 horasCuatro cosas que le pasan a tu cuerpo cuando dejas de beber café
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)En primer lugar, nadie te está diciendo que deberías dejar de beber café, tu hábito diario es quizás más saludable de lo que piensas. Pero si sospechas que estás bebiendo mucho café y quieres reducir esta bebida, entonces descubre lo que le pasa a tu cuerpo cuando detienes [...]
En primer lugar, nadie te está diciendo que deberías dejar de beber café, tu hábito diario es quizás más saludable de lo que piensas. Pero si sospechas que estás bebiendo demasiado café y quieres reducir la ingesta de esta bebida, entonces averigua qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de tomar cafeína...
Puedes perderte o ganar peso
La investigación de la Universidad de Duka indica que el consumo diario de cafeína, té o bebidas nonalcohol ha aumentado los niveles diarios de azúcar de los participantes en casi un 10%, aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular y obesidad. Incluso si usted evita la carga de azúcar y grasas de leche, sólo añadir crema y azúcar a su café casero puede aumentar rápidamente en más de 200 calorías en su cuerpo.
Puedes dormir mejor.
Incluso si te sientes cansado, tu cuerpo se adapta a la falta de estimulantes a los que estás acostumbrado. A largo plazo, puede dormir mejor después de comenzar un estilo de vida descafeinado, especialmente si ha tomado café por la tarde o por la noche.
Usted puede tener dolores de cabeza más frecuentes
Cada amante del café conoce los signos de su cabeza, lo que afecta el fracaso de su cuerpo para obtener cafeína por la mañana. Cuando dejas de beber café, eliminas tu cuerpo de adrenalina y dopamina, hormonas que actúan como estimulantes naturales que te mantienen despierto. En cambio, una onda adenosina, una hormona responsable del descanso y la fatiga, se precipita a la cabeza, causando un cambio en la química cerebral que resulta en dolores de cabeza.
Puede sentir pena (pero no por mucho tiempo)
Los dolores de cabeza no son los únicos síntomas dolorosos de la pausa del café. También hay efectos secundarios como depresión, ansiedad, mareos, síntomas de gripe, insomnio, nerviosismo, cambios de humor y lentitud. Aquí está la buena noticia: Nunca te sentirás mal para siempre. Los expertos dicen que la mayoría de los síntomas físicos de la abstinencia de la cafeína pasarán después de los dos primeros días, mientras que el resto de los efectos secundarios no durarán más de una semana o dos.
