Nueve ejercicios de gimnasio que puedes hacer tan bien en casa

Muchos de nosotros no tomamos el tiempo para asistir a un gimnasio, algunos carecen de motivación adecuada, y otros simplemente se sienten mejor cuando se entrenan en la comodidad del hogar. Afortunadamente, muchos de los ejercicios que se realizan en el gimnasio, se puede hacer también donde se:

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Forging the triceps using a table:

Suave con la ayuda de una pared:

NIX Squat con la ayuda de una pared, utilizando pesos:

Empujamientos usando la cama:

) ventilaciones para músculos musculares con la ayuda de una silla:

Con botellas de agua pesada:

Ejercicios de estiramiento y brazo con la ayuda de una toalla:

Más pesos: