hace 15 minutosLucha contra la depresión con solo una hora de ejercicio a la semana
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)El porcentaje de depresión está creciendo alrededor del mundo, pero la investigación reciente de los científicos sugiere que incluso una hora gastada en un gimnasio dentro de semanas puede servir como un fuerte defensor contra las enfermedades mentales, independientemente de su edad o sexo. Un análisis con datos [...]
El porcentaje de depresión está creciendo alrededor del mundo, pero la investigación reciente de los científicos sugiere que incluso una hora gastada en un gimnasio dentro de semanas puede servir como un fuerte defensor contra las enfermedades mentales, independientemente de su edad o sexo.
Un análisis de datos de más de 30.000 adultos noruegos durante 13 años ha demostrado que el 12% de los casos de depresión pueden prevenirse mediante una dosis modesta de actividad física.
Esta es la primera vez que hemos podido definir el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducir los niveles futuros de depresión recomendadox0 título, dijo Samuel Harvey.
Otra buena parte de este estudio es que han encontrado que el ejercicio de cualquier intensidad le proporciona ese grado de protección contra la enfermedad mental, por lo que no necesita ponerse fuera durante horas para ganar.
La mayoría de los beneficios de la salud mental del ejercicio físico se realizan dentro de la primera vez garantizadox0, dijo Harvey.
Sólo en Australia se cree que 1 millón de residentes son diagnosticados con depresión, por lo que es importante que combatamos esta enfermedad por cualquier medio posible, y una de las armas más fuertes contra las enfermedades mentales - la salud es el ejercicio.
