hace 15 horasCuando duermes menos, estás mucho más estresado y más sensible
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)Según una nueva investigación, menos sueño estará vinculado a la respuesta emocional más fuerte a los eventos estresantes cuando duermas menos de lo habitual, reaccionarás a las tensiones del día y te afectarán, escribe FoxNews. Casi dos mil adultos americanos de 33 a [...]
Según una nueva investigación, menos sueño puede estar relacionado con la respuesta emocional más fuerte a los eventos estresantes
Cuando duermas menos de lo habitual, reaccionarás a las tensiones de día a día y te afectarán, escribe FoxNews.
Casi dos mil estadounidenses adultos de 33 a 84 años han sido encuestados ocho días sin interrupción, mientras estudian su duración del sueño, tensiones diarias, el número de eventos positivos que han experimentado, y cómo los afectaron durante el día.
Generalmente, los entrevistados han demostrado que son menos estresados cuando duermen más.
Junto con eso, se ha encontrado que los entrevistados que han tenido una situación crónica <x0 confianza son más sensibles a eventos positivos obtenidosx1⁄4 si duermen más.
Cuando la gente experimenta algo positivo, como. Sus abrazos o el tiempo en la naturaleza generalmente los hacen más felices ese día.
Pero cuando duermen menos de lo habitual, no pueden responder a los buenos sentimientos porque simplemente están demasiado cansados.
La guía recomendada para un buen sueño es al menos siete horas. Se estima que cada tercer adulto no cumple con este requisito de salud.
La mejora a largo plazo en el sueño no sólo hace que los días de estrés sean más fáciles, sino también potencialmente reduce el riesgo de trastornos mentales, condiciones crónicas de salud, o incluso la muerte temprana.
