hace 15 horasCómo hacer el despertar fácil en los días lluviosos
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)Los días lluviosos parecen perfectos para quedarse en casa, pero lamentablemente, esta no es una opción para todos. Por razones como el trabajo u otras metas que usted puede haber establecido para usted, algunos de ustedes pueden tener que despertar temprano en la mañana. En tiempos oscuros, esto no es fácil. Mira...
Los días lluviosos parecen perfectos para quedarse en casa, pero lamentablemente, esta no es una opción para todos. Por razones como el trabajo u otras metas que usted puede haber establecido para usted, algunos de ustedes pueden tener que despertar temprano en la mañana. En tiempos oscuros, esto no es fácil.
Aquí hay algunos consejos sencillos para aliviar la mañana de los días lluviosos:
¡Un trago!
Beber agua una vez que despiertes ayudará a estimular tu cuerpo y te ayudará a permanecer despierto. Mantenlo en tu mesita de noche y bebe tan pronto como despiertes.
#2 Toma un trago antes de dormir
Así que cuando la alarma suena mañana, probablemente tendrás que ir al baño y no podrás volver a dormir.
#3 Trata de eliminar la expresión
Entrenarte para responder inmediatamente a la alarma. Empujarla por unos minutos más no te sirve.
#4 Concéntrate en lo que haces durante el día
Es mucho más fácil salir de la cama cuando te centras en algo que realmente quieres hacer en lugar de lo que tienes que hacer. Intenta aislarte unos minutos por la mañana para un ritual que te ayudará a despertar. Puede ser café en la cama (después del agua potable), tiempo para mirar a través de la revista de diseño, o una ducha con jabón especial. Sea lo que sea, intenta darte algo que te ayudará a empezar el día correctamente.
5 Si te despiertas antes de que la alarma se apague, sal de la cama.
Si vuelves a dormir o esperas una alarma, probablemente te sentirás más somnoliento. Sigue tus ciclos naturales de dormir, usa el día y abraza esos minutos extra si tu cuerpo te dice que es hora de levantarte.
Seis, haz algo activo.
Usted puede no tener tiempo o energía para una rutina completa de ejercicio cada mañana, pero hacer su cuerpo moverse un poco. Sólo toca música y baile.
#7 recuerda lo que debes hacer
Cada noche haga una lista de las tareas que le esperan al día siguiente. Esto te ayudará a sentirte por la noche como si tuvieras esas cosas tratadas, o al menos marcadas, para el día siguiente, y te dará más razón para levantarte por la mañana.
#8 ) Mantenga la alarma lejos
Si nada de esto funciona, siempre hay la posibilidad de establecer alarmas en el otro extremo de la habitación, lejos de su computadora.
