¿Qué debemos beber todos los días sobrios, según los nutricionistas

¿Cuál es la mejor manera de empezar tu día? Los expertos en alimentos sugieren seguir su ejemplo:

Agua potable, incluso si no tienes sed

La mayoría de los expertos tienen una preferida para el desayuno. Incluso si no estás bebiendo demasiado agua, es lo que más necesita tu cuerpo para rehidratar después del sueño de una noche.

No se puede sentir necesariamente sed por la mañana, pero el agua potable puede ser un hábito de salud que da la prioridad de mantenerse hidratado durante el día garantizadox1, dijo Vicki Chanta Retelny, dietólogo de Huff Post.

 Otras bebidas incluyen:

Jugo aplastado

Mientras los fluidos han tomado una mala reputación a lo largo de los años, Rahs, un nutricionista, dijo que un vaso de jugo de naranja por la mañana es muy bueno.

Tea

A cada temperatura, el té es una solución saludable. La investigación ha mostrado beneficios para la salud, incluyendo la prevención y gestión de la diabetes, desde el té de beber.

* Agua caliente con limón

Ninguno de los expertos que Huff Post contactó sintió magia particular en agua caliente con limones como una primera bebida fuera de la cama, pero tampoco lo desalentaron.

El agua caliente es extremadamente calmante, y el limón añade un hermoso spray de agrums en el agua. Personalmente, si estoy bebiendo una bebida caliente, prefiero tomar antioxidantes de ella, así que sugiero que bebas té verde con limón en su lugar.

Si quieres mover las cosas Café Consumo

Si usted está mirando, como dijo Rahs: <x0 confianzato hacer algo de trabajo antes de salir de la casa (10x1⁄4], sugirió una taza de café.

Deberías saber que lo que bebes importa.

A pesar de sus elecciones, los expertos coinciden en que su primer sorbo del día es importante.

"Set the tone for the entire day madex1⁄4e", dijo Ansel. Lo último que quieres hacer es empezar el día con una bebida de azúcar, muy procesada como soda o una bebida energética que revertirá tu sistema de azúcar. Estos pueden dar un golpe rápido a la energía, pero esto está garantizado que sea seguido por una desventaja considerable en el centro de la mañana.

Otro nutricionista dice:

Si empiezas el día con una bebida llena de ajo, ya le has dicho a tu cuerpo que no te importa mucho de ella, se indica que haas. Pero si empiezas con el agua, el té, el café o algo de un beneficio nutritivo, estás diciendo a tu cuerpo: ¡Estoy cuidando de ti!