¿Por qué nos engordamos cuando lleguemos tarde a cenar?

De hecho, lo que comes es mucho más importante que comer! Pero este artículo nos da una orientación a lo que causa aumento de peso cuando comemos nuestra comida tardía!

Comida y su velocidad circense

La idea de comer por la noche se deriva de estudios de animales que indican que su cuerpo puede usar diferentes calorías durante un cierto tiempo del día.

Algunos investigadores piensan que comer por la noche va contra tu ritmo del círculo Cphirdian, que es el ciclo de 24 horas que le dice a tu cuerpo cuando dormir, comer y despertar. A su ritmo circunstancial, la noche es para descansar, no para comer.

De hecho, algunos estudios de animales apoyan esta teoría. Las ratas que comen contrariamente a sus ritmos ganan significativamente más peso que los ratones que comen durante el despertar, incluso si comen la misma cantidad de comida

Aunque algunos estudios de animales han ligado a comer a mayor peso por la noche, los estudios en humanos muestran que comer más allá de sus necesidades diarias de calorías conduce a aumento de peso, no relacionado con el tiempo que come.

Los investigadores vieron la relación entre el tiempo de comida y el consumo general de calorías a 59 personas. Los individuos que comieron cerca del sueño recibieron más calorías que los que comieron su última comida antes. Los que comen por la noche tienden a comer más, y por esta razón consumen calorías extra. Con el tiempo, un exceso de calorías puede llevar a un aumento de peso.