hace una hora6 Alimentos nutricionales, según médicos
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)Sabes la expresión: Bueno, hay algunas verdades al respecto, al menos sobre tu cerebro. Si bien comer comida adecuada puede ayudarle a sentirse mejor e incluso luchar con problemas mentales, los alimentos incorrectos pueden afectar negativamente sus habilidades. [...]
Sabes la expresión: Bueno, hay algunas verdades al respecto, al menos sobre tu cerebro. Si bien comer comida adecuada puede ayudarle a sentirse mejor e incluso combatir problemas mentales, los alimentos incorrectos pueden afectar negativamente sus habilidades cognitivas e incluso aumentar su riesgo de desarrollar defectos cerebrales, Alzheimer y otras enfermedades que pueden afectar su memoria. Aquí hay seis alimentos que necesitas evitar si quieres mejorar la salud de tu cerebro y vivir una vida larga y saludable.
1
Alimentos frescosNo hay objeción de que disfruten bien, pero todo lo frito es perjudicial para usted. Además de ser cargado con grasa y calorías, la comida francesa causa inflamación en su cerebro, lo que conduce a la pérdida de memoria y la niebla cerebral.
2
Comida rápida¡Esto no puede ser una noticia impactante para nadie! La comida rápida está en cielos altos en grasa completa, lo que puede dificultar que su cuerpo luche contra la placa que causa el Alzheimer. Además, la comida rápida está cargada de sodio, que causa cerca de un declive instantáneo de la memoria. Si no puedes evitar comer en un restaurante de comida rápida, elige una ensalada a la parrilla o un sándwich de pollo para ahorrar calorías y reducir la ingesta de sodio.
3
Tony y otros pecesAlgunos peces son buenos para su cerebro, pero los peces que están lejos de encima pueden afectar negativamente su función cognitiva. Los peces que entran en esta categoría incluyen nuestro (bajo o congelado), pez espada, tiburón, pescado rojo y tonos enlatados. Desafortunadamente, los peces son muy sensibles al miércoles porque el miércoles es abundante en el océano. Lo absorben en sus cuevas y pueden guardarlo durante mucho tiempo. ¡Cuidado!
4
Productos maduros empaquetadosPueden ser deliciosos y fáciles de comer en el movimiento, pero productos maduros, empaquetados, incluyendo opciones aparentemente saludables como los magdalenas, son malos para la salud de tu cerebro. Eso es porque contienen grasa trans. Los estudios han mostrado un vínculo entre una dieta alta en grasa trans Trans y un volumen cerebral inferior, mala memoria y una disminución de la función congitiva. Las estrellas de tránsito contribuyen a una estructura de membrana celular dañada que conduce a una mayor degeneración celular en su cerebro.
5
Sodio de alimentos altosUn poco de sal siempre hace la comida más sabrosa. Demasiado sal es un problema. Las personas que comen una dieta de alto contenido de sodio tienen mayor riesgo de desarrollar degenitación o Alzheimer, según un estudio reciente en el laboratorio.
6
Alimentos de azúcar artificialesLos azúcares artificiales, junto con azúcares refinados y añadidos, son malos para tu cerebro. De hecho, la investigación muestra que hay una conexión directa entre la diabetes y la delincuencia. Un estudio reciente siguió a más de cinco mil personas durante una década y encontró un vínculo entre la disminución del consumo cognitivo y de azúcar. Evite los alimentos empaquetados, ya que casi todos ellos implican azúcar añadido y artificial.
