Los psicólogos muestran 3 maneras que ayudan a los niños a dormirse fácilmente y sin presencia parental

El 30% al 40% de los niños tienen problemas de sueño, según el estudio del sueño infantil en Kiln. Así que dormir puede ser agotador y frustrante para padres e hijos. ¡Pero no te preocupes! Mientras que el problema es común, hay métodos que pueden ayudar a los niños a dormir fácilmente y dormir una noche tranquila sin despertar.

Una rutina de sueño: tomar un baño en un momento determinado, permitiendo a su hijo elegir un libro de lectura presleep, o incluso elegir pijama puede decir la hora de dormir y hacerlo más emocionante. También establece un tiempo específico cuando su hijo debe ir a la cama, que eventualmente se convertirá en una costumbre.

También es importante que esta rutina no incluya juegos activos una hora antes de acostarse, ruido fuerte, sorpresas u otras distracciones, incluyendo dispositivos electrónicos.

Contacto con la piel de la madre: El contacto con la piel es extremadamente importante para los niños que se callan y duermen mejor. Los estudios, por otro lado, han demostrado que los niños con una considerable falta de contacto físico con sus padres tienen más hormonas de estrés que pueden conducir a muchos problemas, incluyendo el sueño problemático.

La luz brillante envía un mensaje claro a nuestro cerebro: permanece despierto. Pero los científicos se han vuelto más específicos sobre qué luz artificial debemos evitar durante la noche. La longitud de la onda azul en luz blanca es la más destructiva para dormir porque evita la liberación de la melatonina que nos relaja y nos hace dormir. Esto también es cierto en bebés y niños.