5 trucos inteligentes para dormir con tu pareja

Cuando se trata de dormir con un compañero, puede sentirse un poco incómodo. Respiración pesada, cubre mantas, girando cada segundo derecho izquierdo y así sucesivamente son cosas que pueden arruinar su sueño. Sin embargo, hay maneras de hacer el sueño más fácil cuando duermes con alguien más, quizás incluso mejor que cuando duermes solo.

Estando cerca de su pareja, libera oxitocina, la hormona <x0 ConfíoLove observadox1⁄4⁄4 que puede hacer que se sienta más cerca y mejor dormir, de modo que si usted y su pareja están en un lugar romántico, sus cuerpos y acciones pueden coincidir durante el sueño.

Aquí hay algunos consejos para dormir mejor con un compañero.

Tell NO Technology

Mantenga toda la tecnología fuera de la cama. Las parejas con una gran relación no tienen teléfonos inteligentes en el dormitorio. El teléfono es suficiente y demasiado durante el día, así que no tienes que tenerlo en tu cama.

Seleccione el colchón apropiado

Al comprar un colchón, es importante pensar que dos personas dormirán en él. Primero, asegúrate de que el colchón sea lo suficientemente grande para darte todo espacio suficiente. Entonces piensa en un colchón que minimiza tus movimientos, para que no se despierten fácilmente.

Use mantas separadas

Es bueno doblar debajo de una manta caliente, pero cuando estás dormido, es comprensible que no vas a luchar con las mantas de cero. Si cada uno de ustedes tiene su propia manta, es menos probable que se saquen y menos probable que se despierten por la noche.

Tener sexo antes de acostarse

Hay una buena razón para dormir mejor. Un estudio de CQ University ha encontrado que el sexo presleep permite dormir mejor por la noche. La actividad sexual emite endorfinas y dopaminas, hormonas que ayudan a reducir el estrés y calmar el cuerpo. Esto lleva a dormir una noche más tranquila. El estudio mostró que el 64% de las personas que tenían relaciones sexuales con un compañero dormían más tranquilamente por la noche.

Dormir en la misma cama y al mismo tiempo

Es importante dormir en la misma cama pero también al mismo tiempo, ambos juntos. El 75 por ciento de las parejas no se van a la cama juntas, haciendo su sueño malo.