¿Qué nos pasa después de 7 semanas de aislamiento?

La auto-isolación en casa durante más de siete semanas ha afectado significativamente la salud mental de las personas, pero no solo. Karantina también puede afectar nuestro estado físico de muchas maneras, desde la pérdida del cuello hasta el aumento de los niveles de estrés que afectan a nuestro corazón.

La injusticia de la situación y este cambio provocan efectos negativos en la salud de las personas si no se administra cuidadosamente. Las personas están más expuestas al estrés, la ansiedad, la depresión y el miedo, una sensación de preocupación física, como la presión arterial alta, los dolores de cabeza u otra enfermedad cardíaca.

El estrés creado por cuarentena puede afectar el ciclo del sueño, perturbarlo. Añadir a eso la prolongada falta de actividad física, que causa debilidad muscular y otros problemas de actitud.

Las largas horas delante del teléfono celular o los portátiles causan dolor de espalda o de espalda que se convierten en la causa de lesiones aún más graves, como la hernia récord. Lo que los médicos recomiendan son vacaciones y paseos cortos después de sentarse.

La gestión es una de las mejores oportunidades que la gente tiene ahora mismo para calmarse y su pensamiento. En la meditación, el cuerpo se relaja, el sueño se vuelve mejor, y el estrés se reduce.

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