3 mitos sobre comida saludable me han confiado

Hay algunos alimentos que hemos preparado en pedestales y algunos con los que hemos estado jugando. Estos tres mitos que todavía confías en la comida saludable, tienes que ponerlos en el granero.

Eliminar carbohidratos te hace más saludable Has oído de dietas sin corazón que te hacen perder peso, pero eso no es verdad. En general, conseguir carbohidratos es mejor que evitarlos. Los estudios han demostrado que quienes toman carbohidratos tienen un 30% menos de riesgo de cáncer. Tienes que elegir los carbohidratos adecuados y no eliminarlos.

Tomar proteínas adicionales te hace más fuerte Muchos creen que se necesitan proteínas adicionales para fortalecerse. Pero si bien es cierto que las proteínas ayudan en el desarrollo muscular, necesitan un método de mezclado con grasas y ejercicios. Además, el exceso de proteínas aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales en un 250%.

La mejor fuente de calcio es la leche Es bueno para ti, pero no tan bueno como piensas. Beber demasiado leche aumenta el riesgo de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas. Tampoco es la mayor fuente de calcio, ya que los sardeles contienen más.